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et s’adresse à celles et ceux qui souhaitent franchir un cap technique important dans leur pratique du CrossFit
Réaliser 3 à 5 kipping chest-to-bar pull-ups
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en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable
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KOREAN METHOD - THE BIG 3 aux et s’adresse à celles etInspir des mthodes sud corennes, ce programme est conu pour les haltrophiles qui veulent faire une courte priode de travail intensif sur le "Big 3" les trois principaux mouvements de renforcement transfrables l'haltrophilie : CLEAN PULL HIGH BAR BACK SQUAT STRICT PRESS (pas de travail sur les mouvements techniques d'haltrophilie. Format : 4 sances semaine 4 semaines de programmation Ce programme sadresse vous si : Vous avez au moins 2 ans de pratique
