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Reliefs multiples pour varier l'intensité selon la zone
commencez par le rouleau puis ajoutez la balle pour les noeuds tenaces
La précision que le rouleau n'a pas
"text":"Le rouleau couvre les grandes surfaces
cherchez le point sensible puis maintenez la pression 20 à 30 secondes en respirant
Programme sèche sur 4 semaines / exercices imagés / temps de repos / conseils d'exécution programme sèche Reliefs multiples pour varier l'intensitéLe programme de sche The Shape Box pour te permettre d'atteindre tes objectifs
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